作为上班族每天有至少三分之一的工夫在为工作忙碌，忙碌的时分饮食就常常随便应对，长此以往就会也给我们带来了很多的健康隐患。研究发现这些健康隐患跟上班族的饮食规律、工作环境有很大的关系。下面就看看你是否也有这些影响健康的饮食习惯吧。

　　饮水不足

　　办公室一族在工作中，由于工作时精神高度集中，很轻易忘记喝水，造成体内水分补给不足。体内水分减少，血液浓缩及黏稠度增大，轻易导致血栓形成，诱发脑血管及心血管疾病，还会影响肾脏代谢的功能。

　　保温杯泡茶

　　茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素，用80℃左右的水冲泡比较相宜，如果用保温杯长工夫把茶叶浸泡在高温的水中，会使茶叶中的维生素全遭破坏，茶香油大量挥发，鞣酸、茶碱大量渗出。这样不仅降低了茶叶的营养价值，减少了茶香，还使致癌物质增多。

　　晚餐太丰盛

　　对于上班族来说，晚餐几乎成了一天的正餐。早餐要看“表”，午餐要看“活”，只有到了晚上才能真正放松下来稳坐在餐桌前，美美地大吃一顿，吃完后基本没什么运动就去睡觉了，这样很轻易患脂肪肝等“肥胖病”。

　　过度饮酒

　　很多上班族人士，下了班后都会去三五成群的“喝两杯”去，正式这种喜好“光酒吧”的不良习惯导致了男人肝癌的发生。很多人觉得恰当喝点红酒对身体有好处，红葡萄酒虽有益健康，但也不可饮用过量。

　　宴席不离生食

　　三文鱼、象拔蚌、鲈鱼、乌鱼、生鱼片、蛇、龟、蟹等办公室一族商务宴请时的首选食物中，存在寄生虫和致病菌的几率很高，再加上厨师们为了追求味道的鲜美，烹调往往不够充分，很轻易让你在大快朵颐之时，胃癌也在悄悄靠近你。

　　看看这些年的高发病再想想我们的饮食习惯，肯定要在平时的时分多注意，有的疾病就是长期的坏习惯引起的，所以为了自己的身体健康肯定要注意这些不良的习惯。希望我们在忙碌工作的同时健康生活。更多精彩信息敬请关注世界工厂网学堂频道!