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上班族需长期注意的养生细节
2014-07-11 12:19  浏览:268387  搜索引擎搜索“手机晒展网”
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  如今白领们眼镜盯着计算机屏幕,可能会好几分钟也不眨一下。此将可能引发“计算机视觉综合征”,出现流眼泪、视力下降、戴隐形眼镜不适感等症状。所以上班族不要长工夫不眨眼睛。

  不要早上起床就光脚丫子

  脚每天要承受我们全部的体重,所以每天都会有部分组织受到肯定程度的伤害,这些伤害都需要通过夜间的休息来加以恢复。如果早上起来光脚丫子的话,脚后跟会负担过重,夜间恢复的组织也会再次遭到严重伤害。

  牙刷也要常常清洗

  牙刷在清洗我们的口腔时,会沾染上各种各样的物质,包括细菌,再加上它长期处于卫生间这样一个潮湿的环境,细菌更轻易滋生。有研究证明,运用15天后的牙刷,如果未经清洗会有细菌产生。

  不要长工夫不眨眼睛

  这在每天与计算机打交道的办公室里最普遍,眼镜盯着计算机屏幕,可能会好几分钟也不眨一下。此将可能引发“计算机视觉综合征”,出现流眼泪、视力下降、戴隐形眼镜不适感等症状。

  不要夹着电话筒讲电话

  为了避免听筒的滑落,多数人总很自然地用力去夹住它,由此就会加重背部和颈部肌肉的负担,且颈肩之间的肌肉在保持长工夫的紧张状态下,也会出现肌肉痉挛的现象。法国一名患者因长期在听电话时将听筒夹在下颚与肩膀之间,导致左眼失明,并且说话也出现困难。

  不要长工夫穿着过紧的衣服

  衣服穿多了轻易出现压迫到内脏器官的情形,引起腹胀腹痛,加重心脏负荷,而令人产生明显的不适感。如果裤子太紧,会使胃酸倒溢,同时,不利于体内气体的排放运作。

  不要一双鞋每天穿着不换

  由于我们的脚和身体其他部位一样也会出汗,鞋在穿过一天之后都会变得潮湿,而且至少需要24小时才会完全干透。每天都穿同一双鞋,只会令自己的脚长期处在一种潮湿的状态下,病菌也更加轻易滋生。

  不要随处倒头就睡

  因为工作繁忙,或是其他一些条件的限制,很多人对睡觉的地方一点也不挑剔,椅子上、汽车里,随处都能倒头就睡。睡觉是一个恢复体力、消退疲劳的过程,如果不能让身体充分地自然放松,睡觉就无法发挥应当发挥的作用,而且还会引发肌肉疼痛以至痉挛。

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