对于成天坐在办公室里对着电脑工作的上班族来说，身体很轻易处于亚健康的状态。因为我们成天大脑处在紧绷的状态，而且每天几乎都坐在那里没怎么运动，还有办公室里的环境压力。长工夫这样不注意的话可能会引发各种疾病。今天世界工厂网小编就给大家介绍一下上班族肯定要戒掉的坏习惯，让亲们即使成天坐着不动，也能远离慢性病。

　　一、戒长工夫久坐

　　胸部得不到充分扩展和活动，心肺的功能得不到良好的发挥，久而久之会使心血管和肺部患病的机会增多。同时，久坐的职业病——痔疮会与你同行。

　　二、戒小病不治而埋下祸根

　　大量资料表明很多严重疾病的早期症状不甚明显，尤其是很多慢性病，如高血压、溃疡病、心律失常等等，常以潜伏的形式悄悄地发展。很多人因工作繁忙忽视了上述疾病的早期症状和早期治疗。一旦机体抵挡力降低，小病会变成大病，有时以至失去了治疗的机会。

　　三、戒常开“夜车”

　　这是因为体内的两种激素——“生长激素”和“肾上腺皮质激素”只能在夜间睡眠时才分泌，所以久开“夜车”，会使这两种激素的分泌机能紊乱，从而出现食欲不振、失眠多梦、精神萎靡、思维判断能力变得迟钝等症状。严重时，可能导致机体健康水平全面衰退。

　　四、戒用脑过度

　　医学专家指出从事紧张的脑力劳动时，大脑消耗氧和营养物质以及产生的代谢废物会越来越多，达到肯定程度时，高兴就会转为抑制，表现为注意力不集中、头昏脑胀、反应不敏捷等，严重者会导致神经衰弱和脑功能紊乱。

　　五、戒生活无规律

　　饱一顿，饥一顿，想睡就睡，想起就起，破坏了人体的“生物钟”，从而使身体各器官得不到恢复和及时补充，各种疾病便趁虚而入。

　　每天的工作是有压力，但是不要拿自己的身体开玩笑，因为身体是革命的本钱。不要觉得现在我们都还年轻，一些小病不用在意，现在玩命似的工作，以后吃亏的还是自己。更多精彩信息敬请关注世界工厂网学堂频道!