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白领女性坐久危害有多大?敲敲大腿两侧解烦忧
2014-07-11 12:12  浏览:245937  搜索引擎搜索“手机晒展网”
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  白领女性们一天到晚在办公室久坐,工夫一长,肥胖就会不请自来。不仅如此,久坐轻易引发痛经、内分泌失调、尾骨痛、便秘等疾病。那么,久坐一族,用什么方法既不失自己的窈窕身姿又能保持健康呢?

  没事多敲大腿两侧是个不错的方法。方法很简朴,蜷缩双腿,用拳头去捶大腿外侧。从大腿外侧根部(站起来屁股有个窝的地方)开始一直敲到膝盖,敲50组。

  这个运动主要用于刺激胆经,促进胆汁分泌,使血气上升。此举还可以增强肺、肝功能,减少各种慢性病的发生,在充足的血气供应下,使人体的自我修复系统发挥功效。另外,敲胆经可以使胆经的活动加速,将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出,因此可以使臀部和大腿外侧的脂肪减少,塑造玲珑身姿。

白领女性坐久危害有多大?敲敲大腿两侧解烦忧.jpg

  久坐后,后背也要多敲,后背膀胱经是人体的排毒通道,常常敲一敲,有利于身体排毒。每次敲打100下左右。自己的手够不到,可以用手电筒粗细、半米长的橡胶棒等物轻小扣打,尤其是胸椎和肩胛骨之间的所谓后心地带。

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