本文针对这两点写一些详细的心理修炼方法，是我自己瞎想出来了，因为我对心理学不是很了解，不明白有没有道理。这些心理修炼如果可行，那么他合适所有人，尤其是对那些意志薄弱，缺乏自信者。

　　第一式：增强自信

　　修炼要诀：主如果心理锻炼和精神激励。也可以辅之以动作，及采用行为疗法，这是有心理学的依据的。对一个想成功的人来说，自信是如此的重要。自信与成功相辅相成，越自信越可能成功，越成功你就越自信。第一招：积极锻炼身体。

　　身体不健康会影响人的心理健康，会产生精神疲劳、自信不足或忧郁症等身体和精神现象。身体健康是我们革命工作的本钱，是一切的基础，具有最重要的地位。

　　第二招;平时说话要中气充沛。

　　高声说话能在不知不觉中增强人的自信。再比如在公共场合中高声唱歌等，也可以训练大量，提高自信，并降低有些人的社交恐怖症状。第三招：常常参加一些对抗性强的娱乐活动，如辩论比赛、体育比赛，或者参加其他一些具有挑战性的活动，有意识地训练自己。

　　第四招：精神自我激励。

　　这实际上是心理学上的心理自我暗示法。这种方法也用在一些精神疾病的治疗上。要求：心理的锻炼是一个长期的过程。

　　第二式：心理压力释放

　　修炼分析：在干事业的过程中，我们经常面临各种压力，有工作上的，有人际关系上的，也有家庭上的。这种压力如果过大，会造成心理冲突，严重影响人的健康，过大的压力会耗费了我们大量的工夫和精力，使我们的工作效率降低，有时以至能影响我们的判断，使我们不能判断所处的环境，准确做出决策。严重者，还会严重降低我们人生的质量。因此必须有一个好的方式或途径进行压力释放。必须说明，低程度的压力对人体是有益的，它可以使人的精神处于激活状态，使我们的精神聚焦于某个事物，可以发挥人的潜能，提高工作和学习的效率，但压力有一个度，超过这个度，事物就走向了反面。我们这里讨论的是如何对付那种不良的心理压力。

　　第一招：解决心理压力最直接的方法当然是找到压力源，把压力源消退掉。但这只是暂时的，不能解决根本问题，因为你在创业过程中可能常常遇到压力。所以根本的方法是要提高人的心理承受能力，能承受比较大的心理压力，承受一些比较大的挫折。第二招：先进行人生观和世界观的改造，对人生要乐观，要通达，所谓不以物喜，不以己悲，就是这种状态。通达之人，能微笑面对人生各种困境。

　　第三招：平时要进行一些简朴自我心理训练，包括第一式中的各种方法，提高人的心理承受力。

　　第四招：采用各种临时方法，如与人倾诉，如寻求帮助、如进行情绪转移，如做一些动作(例如做深呼吸)，如做一些轻松舒畅以至能情绪发泄的事情，都能暂时减轻一点心理压力。第五招：理性分析压力，尽量消退一些不确定性，不确定事物也是恐惊的来源之一。同时告诉自己，焦虑不但无助于事情的解决，反而使事情越来越糟糕，而且可以说大多数事情并没有我们想象那样可怕，因为人经常把压力和事物的后果不知不觉地进行夸大。