上班的工夫久了，日子一每天的重复，所干的工作是在认识不过了，不用想就明白接下来要干什么?你有这样的体会吗?你对职场厌倦了吗?

　　不知从哪天开始，你是不是从星期一就盼着星期天?是不是恨不得撒个小谎不去上班，哪怕生病也好?每天早晨上班前照镜子，你的表情是微笑吗?在办公室，动辄懒洋洋地消极怠工,这份工作让你厌倦以至沮丧?你无法控制内心暗长的倦怠感和消极情绪?——你，已经成为职场“倦鸟”!

　　职场，你倦怠了吗?

　　高级顾问师陈兴华指出，白领们所处的职业倦怠阶段是受其程度影响的，程度越深，所处的阶段也偏于晚期，增加了“治疗”的难度。可以通过下面的职业倦怠程度问卷，有效测算和评估出自己的职业倦怠程度，进而估计自己所处阶段。

　　1.晚上很早上床睡觉，但很难入睡，即使睡着了也总是被噩梦惊醒;

　　2.即使头天晚上睡得很好，第二天上班的时分仍旧觉得很倦怠;

　　3.从早上睁开眼睛就想着是否可以以生病为借口请假逃避上班;

　　4.总是一边工作一边看表，渴望下班工夫的来临;

　　5.认为星期一是“黑色”的;

　　6.常常迟到;

　　7.总是下班后仍旧想着工作的事情，并且心情烦躁;

　　8.常常头疼、感冒、腿脚酸软;

　　9.面色苍白，无精打采;

　　10.眼圈浮肿;

　　11.觉得自己工作很努力，可是得到的却很少;

　　12.认为自己的工作不重要，努力没有得到重视;

　　13.喜欢一个人待着，不愿意与同事交流;

　　14.在工作遇到问题时，你没有可以倾诉的对象;

　　15.经常抱怨，对自己的某某同事没有好感;

　　16.没有工夫去做自己喜欢做的事情;

　　17.在工作中感觉不到爱好;

　　18.经常觉得压力太大，有种透不过气来的感觉;

　　19.靠服用药物、酗酒来麻痹自己;

　　20.认为自己一无可取。

　　以上状况，从来没有发生的，得1分;很少发生的，得2分;有时发生的，得3分;常常，得4分;完全吻合，得5分。分值在25~35分之间，表示处于蜜月期或涅槃期，倦怠度很低;分值在36~60分之间的，表示处于激励期，倦怠度较低;分值在61~90分之间，表示处于衰退期，倦怠度较高;91分以上，表示处于衰竭期，倦怠度特别高。