世界水日是哪一天?世界水日是干嘛的?今天可就是世界水日哦，世界水日里不和大家说水日，世界工厂网小编和大家就水事，说一说白领们喝水的事情。

　　世界水日是哪一天?水是我们的生活必需品，每时每刻我们都离不开水。但是伴着社会工业化的进程越来越快，对水资源的污染也越来越严重，使水资源进一步短缺，水环境更加恶化，严重地影响了社会经济的发展，威胁着人类的生活。 世界工厂网从网上了解到1993年1月18日，第四十七届联合国大会作出决议,确定每年的3月22日为“世界水日”。今天正是3月22日，世界水日，下面世界工厂网小编说一说白领们喝水的那些事儿。

　　你会喝水吗?如果我问大家这个问题，想必大家肯定会笑死我的，这个问题简直太可笑了，谁不会喝水啊。是啊，谁都会喝水，但喝是会喝，这怎么喝的过程中的小细节你不肯定都明白。在此，小编告诉你一些明白怎么健康喝水的2W1H。

　　How Much 　　一天该喝多少水?

　　在2000年我国有一个喝水的推荐量，在比较温热环境里生活的居民，每天至少饮水1200毫升，约6杯水。我们推荐的量是一个基本的饮水量，还要因人而异。比如说一个体重不到50公斤、身高只有一米五几的人，可能喝不到这么多水。而一个一米八、体重也重的人，喝水量就需要多些。现在的研究证明，多喝水可减少肾脏的负担，对身体益处多，建议每天最少喝1500毫升，也就是我们常说的8杯水。

　　When　　该何时喝水?

　　这八杯水怎么喝?一下喝完可不行的，该如何分配?比如，每天早上起来喝一杯半水(还可以喝杯奶或豆浆)。回到办公室，上午至少喝一杯半水。午休起来可再喝一杯水左右……还有一杯水是睡觉之前喝的。因为睡觉之前喝一杯水有很多的好处，有利于肠道的蠕动，可以确保第二天早上排便。如果你想增肥，可以喝点奶，如果你想控制体重，还是喝水比较好。

　　What 　　喝什么水?

　　选择什么样的水要从经济和饮水习惯两个角度去考虑。如果在家或在办公室里，喝白开水是很好的选择。如果外出不方便，可以喝瓶装水，如纯净水、自然矿泉水和矿物质水。纯净水通过反浸透、蒸馏的方法，去掉里面的有机物和无机物，包括矿物质元素，从安全性来说是不错的，但是从营养上来说，它的作用没有自然矿泉水好。而所谓的矿物质水，它不同于矿泉水，因为它的矿物成分是人为添加进去的，但添加进去的矿物成分无论是种类、数量，和自然矿泉水是不可比拟的。

　　运动出汗多时可饮用运动饮料。运动饮料最大的特征是考虑出汗，汗里面不仅有水，还有维生素、矿物质，伴着出汗一起消耗。所以运动饮料的出发点是补水的同时补充运动所丢失的维生素、矿物质以及运动所消耗的能量。如果运动时出汗不多，喝普通的水就可以了。