工作压力大不可避免的给我们带来焦虑、失落的情绪。要想高效快乐的工作，可不能任由情绪发展，如何在职场中布满自信与活力呢?下面就看看世界工厂网小编给您的五招，帮您排解压力，重新获得快乐和自信!

　　1 远离抱怨，避免病毒源

　　你如果细心体会可以发现，当你抱怨的时分，你实际已经放弃了想要解决问题的努力，徒然地等候别人帮你承担责任。此时你像一口没有活水注入的水潭，等候空气把你蒸干。而放下抱怨，关注目标快速行动，才是你职场活力不断的源泉。

　　2 刻意哭泣，发泄负面能量

　　找到一盘悲伤的DVD，最好符合你的一些经历，然后关上手机，拉起窗帘，沉浸在伤感的情节中，让眼泪洗刷一下干燥的双目。你会发现，那些久违的悲伤，会不断涌起。你也仿佛倾倒垃圾一般，把积压的不快都排出体外，让身心轻松起来。这也算是反其道而行之的活力激活法吧。

　　3 让成功锚帮你走出低谷

　　有一种自我激励的方式叫做成功锚，方法是：闭上双眼，回想你曾经成功的瞬间——或许是小学的一次考试，或许是拿到大学录取通知书的一刻，也可能是第一次甜蜜的约会——那时的你意气风发，仿佛石头都在给你祝愿。想到这里，立刻拍打自己的手心，把这一刻用身体的动作记录下来。此后，每当你感觉沮丧，就立刻拍打自己的手心，那么你很快就会走出情绪的低谷。

　　4 必不可少的情绪晨练

　　早上起床对着镜子：认真盯着你的眼睛，面带微笑，嘴角流露坚毅;如果不想起来，那就躺在床上想象：自己布满朝气地走在春风里，准备去见你的客户，满怀信心和喜悦;以至可以在进入办公室前，感觉自己每个细胞都充溢了春天的能量。

　　5 散发爱会让自己布满爱

　　抽工夫去敬老院，做一次慈善义工，拿起扫把打扫小区的死角，总结自己的人生经历感悟。在工作中，多与同事分享你的工作经验;找一些有激励意义的文章图片，发给自己的同事，让他们常常感到激励和鼓舞。

　　功成名就不是目的，让自己快乐才有意义。这可能是很多人的想法，但是这就需要我们养成健康积极的思维习惯。这样在职场中，无论遇到什么样的问题，你都会凭着健康积极的心态去面对和解决。更多精彩信息敬请关注世界工厂网学堂频道!