所谓职场恐慌症，通常是指年龄在25～40岁的职场人士，对于自己职场表现的一种焦虑。现在人工作生活节奏快，当我们遇到不顺的时分，可以做一个好好的规划，看看是哪方面出现了问题，这样才可以对症下药。

　　据世界工厂网小编了解到，一般的职业问题会表现为以下四种主要症状：

　　1、能力焦虑症

　　张平是学IT的，毕业之后做了三年工程师，各种待遇都还不错，就是感觉越来越苦闷，自认为是一个外向性格的人，喜欢和人打交道，看到有同事做销售的，常常外出有各种各样的社交活动，而且挣钱也多，就很心动。但他又感觉从技术跳到销售还是有难度的，没有之前积累的人脉，虽然想做但是不明白怎么做，这个问题让他很焦虑。

　　张平的情况是典型的能力焦虑症，他不是没有目标，以至目标特别清楚，但因为对未知领域的恐惊，使得他难以迈步。从职业规划的角度来看，张平需要明确自己的能力，要明白除了可能突击学习的专业知识以外，还需要通过实践来逐渐把握的可以在不同职业之间迁移的技能，比如沟通的技巧，展示的技巧，公关的技巧等等。同时做销售，还需要具备对人的洞察力，具有耐心和韧性，具有抗压力的能力，这些能力不仅要学、要练，更重要的是结合个人性格特点有所侧重地进行发掘。

　　目前的职业市场越来越开放，每个人的选择空间也越来越大，这些自由选择的背后有更多的诱惑和无奈，突破个人的能力焦虑，关键要对自己有更加苏醒的认识，结合能力结构调整职业规划。

　　2、晋升障碍症

　　任铭在一家国企工作，已经五年了，总是原地不动，他自以为能力很强，人缘也不错，平时任劳任怨，和领导关系挺好，就是不明白为什么每次晋升没有他，项目的管理岗位已经被他盯了很久了。

　　在年底，正逢企业内部调整前夕，他愁眉苦脸地向心里专家说，如果这次晋升再没有自己的机会，真就不想干了。专家问他，你觉得晋升需要什么条件呢?他好像很清晰：就是业务能力强、擅长管理、人际关系好呗。那你的能力怎么样呢?他说，我的业务能力在我们项目组是第一的。通过了解，专家给他支了一招：你可以做一个职业访谈。利用和领导接触的机会，侧面了解一下，你想要晋升的岗位要求是不是像你想的那样?