春季如何养生?春季是万物生长、万象更新的季节，此时做好养生工作对一年的身体健康都是好好处的，但春季如何养生呢?春季该摄取哪些营养以及怎样调整饮食呢?春季饮食养生注意事项有哪些?下文中世界工厂网小编将为你介绍一些春季养生的重点及春季饮食养生注意事项，让大家吃出健康好身体。

　　春季如何养生

　　(一)春季养生，尤其要把握的原则是养肝。

　　中医认为，按自然界属性，春属木，与肝相应(五行学说以五行特性来说明五脏的生理活动特点，如肝喜调达，有疏泄的功能，木有生发的特性，故以肝属“木”)，因此春季养生重在养肝，只有保持肝脏旺盛的生理功能，才能顺应自然界生气勃发的变化。

　　(二)春季宜养脾。

　　由于春季为万物生发之始，阳气发越之季，应少食油腻之物，以免助阳外泄，否则肝木生发太过，则克伤脾土。唐代养生学家孙思邈在《千金方》中说：“春七十二日，省酸增甘，以养脾气”。所以，春季饮食应少吃酸味，多吃甜味，以养脾脏之气。可选择韭菜、香椿、百合、豌豆苗、筒蒿、荠菜、春笋、山药、藕、芋头、萝卜、荸荠、甘蔗等。

　　(三)春季是高血压的易发期，应谨防高血压。

　　(四)春季养生宜饮花茶。

　　春天是冰雪消融，大地回春，万物复苏的季节，人体和大自然一样，也处于舒畅放之际。但这时人们却普遍感到困倦乏力，表现为春困现象。人喝花茶，能缓解春困带来的不良影响。花茶甘凉而兼芳香辛散之气，有利于散发积聚在人体内的冬季寒邪，促进体内阳气生发，令人神清气爽，可使“春困”自消。同时浓郁的茶香，还能促进人体阳气生发，令人精神振奋、大脑苏醒、五内通畅，从而有效地消退春困，提高工作效率。

　　花茶，亦称熏花茶、香花茶、香片，是我国特有的茶类。花茶是以绿茶、红茶、乌龙茶茶坯及符合食用需求、能够吐香的鲜花为原料，采用窖制工艺制作而成的茶叶。

　　菊花茶 清肝明目，对眼睛劳损、头痛、高血压等均有肯定作用。每天午餐后，用五六朵杭菊花冲泡，连续饮用3个月可见效。冲泡时加少许蜂蜜，口感更好。

　　金银花茶 清热解毒、疏利咽喉，可治疗病毒性感冒、急慢性扁桃体炎、牙周炎等病。配制时选金银花10克，沸水冲泡频饮。

　　柠檬茶 这种茶能顺气化痰、消退疲劳、减轻头痛。而其做法也特别简朴，切新鲜柠檬2—3片，加1克盐，再用热开水冲泡。此茶要趁热饮，冷了味道会变苦。

　　玫瑰花茶 玫瑰花能凉血、养颜，所以有助改善干枯皮肤之作用。由于玫瑰花茶有一股浓烈的花香，治疗口臭效果也很好。玫瑰花茶还有助消化、消脂肪之功效，因而可减肥，饭后饮用效果最好。

　　枸杞茶 能滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳。对长期运用计算机而引起的眼睛疲劳尤为相宜。配制时只需十几粒枸杞，加热水冲泡频饮，连续饮用两月见效。

　　春季是万物生长、万象更新的季节。春季该摄取哪些营养以及怎样调整饮食呢?很简朴，我们可以用这样一句顺口溜来概括：“春天里来日渐暖，厚味饮食应转淡，时鲜蔬菜要多食，酒肉辛辣要少吃，健康长寿有保障。”