不想去食堂怎么办?叫外卖!对于不少办公室一族而言，窝在自己的格子间里吃饭已经成了常态。不过，这样做千万要当心：据英国《每日邮报》最新报道，常常在办公桌上吃饭的人更轻易得病。

　　难道，凑合着在办公桌上吃顿饭真有这么大危害吗?那么，没工夫“认真吃饭”的白领们到底该怎么办呢?专家建议，不妨自己带饭“凑”成“一桌”。

　　办公室里吃“隔夜饭”更麻烦

　　在办公桌上吃饭到底有什么危害?世界工厂网小编了解到，办公桌就餐极轻易被打断，这样进食方式不够健康，不利于消化酶对于食物的消化。而不少白领也没有定时整理办公桌的习惯，从而在办公桌上留下了不少布满细菌的“定时炸弹”。手上、盛食物的容器上，以及食物本身都很可能沾上细菌，很轻易引起消化道疾病。

　　与此同时，部分白领选择带隔夜饭到单位的做法也是不健康的。“隔夜的饭菜更轻易出问题，这样不光是在办公桌上吃饭轻易造成的污染，隔夜饭菜更轻易形成“二次污染”。

　　专家建议

　　自己带饭去食堂“凑一桌”也好

　　坐在办公桌上吃饭不光不利于消化，还轻易出现血栓等一系列问题，办公室一族到底应当怎样来“解决”自己的午餐?

　　带饭不能带隔夜饭

　　如果同一个办公室或在相同单位，关系较好的同事之间可以相约“共同带饭”，每个人都带上几样不同的当天做好的饭菜，到了中午吃饭时，可以到食堂“凑”成概念上的“一桌”，这样不光避免了外卖快餐的饮食搭配不够健康的问题，还能在“共进午餐”的过程中增进同事之间的感情。

　　每天要吃“一巴掌肉”

　　世界工厂网小编建议，习惯DIY便当的白领们开出了每日进食的“均衡食谱”：每天要保证3两荤菜，1斤蔬菜。而每天水果蔬菜的总摄入量要达到5种。此外还需要有1瓶牛奶和一个鸡蛋。米饭的摄入量则根据个人的身高和体重决定。

　　3两肉的概念也可以替换成“一掌肉，类似于一个人巴掌的大小和厚度。

　　建议：

　　办公桌每天要擦电话、键盘也要“消毒”

　　每平方寸细菌数(1平方寸=0.00111平方米)

　　办公桌上的细菌3295个

　　鼠标上的细菌1676个

　　电话上的细菌25127个

　　办公桌上的细菌“定时炸弹”到底在哪里?

　　据世界工厂网小编了解，鼠标、电话听筒和键盘的出现频率最高，成为办公桌卫生的“三大死角”。

　　详细说来：在电话交谈的过程中，飞沫轻易依附在听筒上形成。而键盘和鼠标则是每天接触手指最为频繁的。

　　对此，办公桌尽量能做到每天用干净的抹布擦拭，而键盘和电话听筒也要定期消毒。