周一“monday”就是忙的一天啊!没到这个时分因为休息了两天，此刻，坐在办公室里，你是否感到浑身乏力，脾气暴躁，不想干活?据了解，很多人都有这种情况，一到周一，叫苦连天。如何克服职场周一综合症呢?下面世界工厂网小编给您总结一下妙招。

　　周一综合症：即周一上班时，总会感觉倦怠、头晕、浑身酸痛、食欲不振、注意力不集中等现象。人们从周一到周五，辛勤工作，把与工作和学习无关的事置之度外。一到双休日，这些被置之度外的事又被提上议事日程。那么，“周一综合症”有没有可以避免的方法?以下给出了一下几种避免“周一综合症”的心理暗示，大家可以参照以下方法，拒绝“黑色星期一”。

　　1、运动是很好的方式，运动时，人的心思只注意自己的身体与感觉，可以暂时抛开外界的麻烦事。

　　2、晒太阳，充足的阳光能刺激身体分泌激素，分解忧郁因子的负面影响。

　　3、和朋友通通电话，聊聊天，或者计划一下，下个周末如何度过。

　　4、倾听心里的声响，不要总担心别人期望你怎样做，学会自我调节心理压力。

　　5、写下令你最烦恼的工作，预先制定完成计划。严格执行你的工夫表，别把周五的工作放到周一完成。

　　6、出去散散步，在户外享受午餐或在公司阳台上做几次深呼吸。

　　7、打电话给很久没联络的老朋友。

　　8、泡个热水澡，然后听听柔和的音乐。

　　9、如果只是觉得忧郁的原因是不喜欢这份工作时，那么就换工作吧。不过，做好下一份工作同样让你周一忧郁的准备。

　　10、永远保证周日11点以前就寝，用舒缓神经的香薰作辅助，薰衣草会是不错的选择。

　　11、在周一安排与同事共同完成的工作，沟通能帮助你有效地减轻忧郁。

　　12、上班之前，先喝一杯鲜榨果汁清除身体中的毒素。

　　13、在周末的晚上，给周一清晨的自己发一封有趣的E-Mail。

　　14、在周一的早晨，提早半个小时到公司，看看新闻、收收邮件，提早进入工作生活。

　　15、减少自己饮食中超过一半的脂肪食物。

　　16、列出诸如“周一如果不努力工作，将会遇到的十大悲惨现实”一类的List。用报事帖贴在电脑上。

　　17、完美的妆容和清新的衣着能帮你在五分钟内振奋精神，强力漱口水也有同样的功效。

　　18、调整自己的工作安排，别给周一的自己那么多压力。