昨晚艾扬格瑜伽，拉伸手臂、做肩膀相关动作时 右肩非常非常痛，骨头痛的感觉，瑜伽老师动一下我就要叫，不能动。

脑海中当然也想过，要不要咬咬牙，就这样让它痛，痛痛就好了。可是那个痛，真是忍不了……我还算是能忍的人。

还有深深的恐惧，万一真的强忍着，扭坏了怎么办？这也是心底的恐惧和不安全感，无法真正的信任和交托。

这个事到今天也让我觉察到，我的右肩一直是“掉”着的，一直没有提起来，以前真的是没有任何觉察，就这么掉着的。

嗯呐，以前左大腿有一根筋也是不能碰，一碰就痛，现在已经好了。现在右肩么，也不过是花时间化解，把筋肌肉按照正位的方式锻炼，给它锻炼好，不过如此，坚持，突破，而已。