职场如战场，不能保持很好的情绪就不能做好各项工作，更不用说加薪晋升了。工作做不好会让情绪更加不稳定，这样就形成一个恶性循，严重影响我们工作和生活的各个方面。

　　所以说，职场人士肯定要学会调整自己的心态，不能让职场负面情绪左右了自己。那么，我们该如何应对职场中的负面情绪呢?世界工厂网小编为您总结了应对职场负面情绪的10大妙方，妙不妙只有您说了算哦!

　　如果我们在职场中总是不能情绪饱满，热情高涨地工作，老觉得身心疲劳不堪重负，也许我们该轻微放下手上的工作，尝试着做下面的事情。

　　应对职场负面情绪妙方之笑起来，制造快乐

　　即使是情绪特别低落的时分，也可以尝试这个方法。做出笑容，保持两分钟。科学研究已经证明了，即使你原来并不想笑，只如果真地笑起来了，尝试笑的人也会感到快乐，情绪会高涨，感觉会变得好起来，同事也会感染到身边的人。

　　应对职场负面情绪妙方之解决问题，不要抱怨

　　不断地抱怨你的问题是一种可以使你情绪低落的方法。如果你想找出一个解决问题的方法的话，谈论你的问题是好的，但是让自己成为一个事件的戏剧女主角只会使你持续抱有消极态度，并且一次又一次地提起它，不堪其扰。而且，一声抱怨一声叹息，会让你的心情瞬间低落。

　　应对职场负面情绪妙方之听听音乐，哼哼歌

　　英国伦敦诺道夫-罗宾斯音乐治疗中央的临床医学家表示，唱歌是改善心情的最简朴方法。因为唱歌可调整呼吸，使整个身体都伴着节奏运动。不管是自己哼唱或是与朋友同唱，哪怕只是悄悄地倾听，都有助于放松身心。

　　应对职场负面情绪妙方之恰当放松，玩得高兴点

　　少工作一些、少担心一些、到户外活动并将你的自由工夫专时专用，玩得高兴点。这样会使你不那么抑郁、与他人联系更多和提高你的整体健康水平。

　　应对职场负面情绪妙方之停止判断别人

　　研究显示不断的评判别人和他们的行为举止是一种超级自我批评的证明。为了活得更轻松自在，不要评判自己是好还是坏，让自己休息一下，并且承认你是人类。人无完人嘛!

　　应对职场负面情绪妙方之不要追求完美

　　现实生活中是不可能有完美的，因此尝试达到不可能的高标准就是在浪费工夫。取而代之，定制比较实际的目标和顺其自然，这都会使你生活的更加快乐。

　　应对职场负面情绪妙方之接受那些你不能改变的事情

　　比如，你的身高、你的肤色、你没有赢得博彩的现实和你没有成为奥斯卡获奖女演员等。这会使你情绪好一些，并且使你对将来抱有积极的态度。

　　应对职场负面情绪妙方之学会说“不”

　　这是指当你无法解决的时分就不要再连续逞强了。如果对任何事情都说“是”，那么你就会由于每个人都依赖你而不堪重负、身心俱疲和成为牺牲品。

　　应对职场负面情绪妙方之让过去的过去吧

　　包括错误、欺骗你的他/她、你干过的傻事……吸取教训并且勇往直前，而不是一直提醒自己这些事情，并让它们把你拖垮。

　　应对职场负面情绪妙方之砸碎一些东西

　　向罗永浩学习，放纵的让自己砸碎一些一直看不惯的东西!(当然，这一点是要谨慎的哦!你懂的!)——这对你的身心都有好处。很明显，三分之一的高血压患者常常压抑愤怒。而专家认为，更好的方法是让它发泄出来，而不是憋在心里面!

　　在职言职，职场中谁不会经历一些风风雨雨。做的比别人好了，有人给你穿小鞋，做的差了，挨批评，遭白眼......职场中不好混的，再加上那些闲言碎语之类的，更是让我们不堪重负了。

　　所以，身处职场的我们肯定要学会妥善管理自己的情绪，该在乎的就在乎，不该在乎的就随它去。相信一切都会过去，相信自己是最好的最棒的，永远不要让负面情绪左右了我们。

　　以上这些应对职场负面情绪的方法怎么样?希望能对您有所帮助!“常在河边走，哪能不湿鞋?”我们能做的就是管好自己，做最好的自己!世界工厂网学堂频道职场栏目还有很多职场为人处世之道，欢迎您的连续关注!世界工厂网学堂频道，因你精彩，因你更精彩!