对于办公族来说，每天面对工作和生活的压力，有的时分会使我们感觉快喘不过气来了，压力过大往往会影响我们的身体健康。只有学会释放压力，才不会疲于奔命。下面世界工厂网小编一些简朴的小妙招，也许就能够帮助你带走压力的威胁，轻松愉悦的工作。

　　按摩穴位

　　在感觉压力很大、暴躁焦虑的时分，可以自己按摩一些养心安神的穴位。比如按摩内关穴可改善心焦气急，太冲穴可改善忧郁，三阴交穴可释放压力。

　　腹式呼吸

　　腹式呼吸可以有效调理身体的紧张状态，让身体更加放松，当感觉身体被压力纠缠时，可以多尝试腹式呼吸调整。详细做法：右手放在腹部肚脐，左手放在胸部。吸气时，最大限度地向外扩张腹部，胸部保持不动。呼气时，最大限度地向内收缩腹部，胸部保持不动;

　　午休工夫冥想特别钟

　　冥想是意识停止一切对外活动，而达到忘我境界的一种心灵自律行为。找一个安静的地方，进入冥想状态，使全身的肌肉、细胞以及血液循环等都缓慢下来，整个身心得到极大的放松。也可以中午的时分小憩20分钟，都是不错的减压方法哦!

　　涂鸦

　　把自己的压力都转变成画面，释放出来，画自己想画的一切东西。可以把职场化成一个竞技尝把老板化成魔鬼，只要别让他发现就行了，画完之后会心偷笑压力全无。

　　减压茶

　　用甘菊花50克，茉莉花50克，开水冲泡一分钟，在感觉压力很大的时分饮一杯，可以舒心安神。也可以在办公室准备红茶，可以降低压力水平。

　　都说生活是灯，工作是油，若要灯亮，就得加油!压力固然存在，有压力才有动力，不过别给自己过大的压力，这样我们才能轻松工作快乐生活。在此希望世界工厂网小编给你的妙招能够派上用场，能为办公一族的生活保驾护航。更多精彩信息敬请关注世界工厂网学堂频道!