小腿终于好差不多了。

5年，整整5年啊！运动7年，腿伤5年，不能跑跳的痛苦，有谁知道我的忧伤？喜欢大汗淋漓的畅快，不能跑步，不能跳绳，不能打球，人生的快乐都失去了大半。停跑，针灸，膏药，小针刀，电疗，梅花针．．．什么方法都试过了，也曾经以为是腰椎的缘故，久不愈甚至怀疑是不是患了某种不知名的疾病，连人都快抑郁了。

这么多年求医问药的坎坷艰辛，确曾走过许多弯路。现在回想起来，受伤，久而不愈的缘故，大抵如下：

第一，不论何时何地，只要受伤，应该立刻停止那个会给你带来伤痛的行为和动作。我是因为跑步受伤，所以应该立刻停止这个行为。可是当时我太热爱跑步了，即使跑的时候腿疼，我也强忍着，因为我觉得停止跑步比我跑步带来的腿疼还要更加难受。我的自控力确实是太差了，多巴胺带给我的快乐让我颠狂。

第二，很多病痛，特别是运动的损伤，靠吃药，其实并不能完全愈合，你得找到他最根本的原因。我去查过血栓也做个核磁共振，怀疑腰椎引起，也去照了片子。然后就按照这几个方向做治疗，但是总归效果不是很好。就是稍微有一点缓和，但是只要一运动这个问题仍然存在。

根据我现在的经验来看，其实最主要的是跑步的姿势不对，小腿主要在发力承担了身体的大部分重量。然后长时间的累计加长距离造成了肌肉的劳损和无菌性炎症。一直只想着拿药吃治疗他，但是没有想着要改善这个跑步的姿势，所以只要一跑步一恢复哪个让你产生受伤的动作，你的这个风险仍然存在这个问题还是没有得到根本性的解决。

现在有关注跑步的博主，观看他们跑步的姿势听他们说跑步的正确姿势，自己颇有一些收获。根据他们的方法改善了自己的跑姿，运动时基本上很少腿疼了，跑量也大幅的降低。我也不再追求那些虚无缥缈的速度啊，距离呀什么的，因为觉得健康最重要了。一般就两三天跑一次5公里左右，一个月在100公里之下，配速也降到七分半。经过这件事情，发觉健康才是最重要的，其他都是浮云。如果受伤让我以后都不能跑步，那才是我最痛苦的！只要我能无伤跑到老，慢一点又何妨，少一点又何妨呢？

沉淀下自己的内心，不再追求哪些虚荣，一个人安安静静的奔跑，倾听自己内心的声音，享受一个人独处的快乐，这种感觉，挺好。

真的，挺好。