工作压力大、失眠、暴躁、极端...这难道是职场抑郁症的表现?职场抑郁症都有哪些表现?该如何应对职场抑郁症，防止职场抑郁症的加深?职场抑郁症表现及应对小锦囊分享给大家，希望有所帮助!

　　近几年来，在职场上激烈的竞争压力下，患上抑郁性精神疾患的人越来越多。常言道：“职场如战场。”这句话说的其实就是我们在职场上会面临各种各样的压力、困难和复杂的人际关系。很多人不能够兼顾，日积月累，于是演变成了抑郁症。但是好多人并不明白自己得了职场抑郁症，主要原因就是对职场抑郁症变现相关知识有所欠缺。那么，职场抑郁症都有哪些表现呢?怎么才能将自己从这场大张旗鼓的“职场抑郁症”中解脱出来呢?

　　俗话说要“对症下药”，我们针对不同的职场抑郁症表现分析总结出了应对小锦囊，希望对您有所帮助，速速来围观喽!

　　目前，抑郁症是最常见的在心理疾病，被称为"心灵的感冒"。患有抑郁症的白领们表现为情绪低落、少言寡语，意志消沉，尽管其可能是由一些生活事件所激发，但低落的情绪却迟迟难以恢复，总感到“没劲”、“没趣”，心中无喜悦感，人变得懒散，工作缺乏以往的干劲，退缩犹豫，缺乏动力，进而会出现失眠、易醒、食欲差、胃肠不适，疲劳和全身不适也是抑郁症的一个特点，但常规的体检却无异常。

　　这是肯定的。白领们一旦患上了抑郁症，会严重影响其工作和生活，长此以往他们会变得孤独和自封，把自己想的一无可取，产生厌世的想法，以至会有自杀的行为。

　　现在面临的比较严重的问题是，他们通常不敢正视抑郁症，其中最主要的原因是自身缺乏对抑郁症的了解，他们把抑郁状态、抑郁性神经症和精神病性抑郁混为一谈，听到抑郁症便会想到严重的精神病。其实并非如此，平时最为常见的是抑郁状态。

　　正视职场抑郁症

　　如果发现自己有抑郁症的表现，千万不可以忽视，要郑重对待。需要指出的是，轻微的抑郁是可以通过肯定的自我调节来解决的哦!

　　抑郁症是由各种原因引起的以抑郁为主要症状的一组心境障碍或情感性障碍，是一组以抑郁心境自我体验为中央的临床症状群或状态。由于社会压力的加大，很多职场人士患有不同程度的抑郁症，那么，怎么做才能远离抑郁症呢?

　　下是职场抑郁症表现及应对小锦囊：

　　职场抑郁症表现及应对小锦囊一、假想敌

　　总觉得某些同事在背后批评议论自己?认为同事在和自己竞争?你应当调适心态，不要总找人竞争，也不要把失利归结在无辜的同事身上。

　　职场抑郁症表现及应对小锦囊二、情绪失控，紧急降温

　　不要随意失控发泄情绪。停下来，深呼吸，给自己10秒钟冷静下来，也许你会发现怒气来得这样快，只因为自己想要借机发泄情绪。不要只为一时口快而陷入一场唇枪舌剑。

　　职场抑郁症表现及应对小锦囊三、工作倦怠症

　　面对着一桌子需要处理的文件，你坐在电脑前，眼睛无神，四肢麻木，大脑呆滞?也许你应当好好放松一下，消退工作倦怠。娱乐方式不重要，最重要的是要保持心情舒畅。

　　职场抑郁症表现及应对小锦囊四、永远觉得自己不够好

　　智慧、能干的你，一旦被擢升或授予重职，反而变得毫无自信，觉得不能胜任。这样的人患有“事业恐高症”，需要加倍信心，步向成功。

　　职场抑郁症表现及应对小锦囊五、喋喋不休地抱怨

　　即使你在为工作上的种种问题而恼怒，也不要日夜抱怨。比如你在因长期加班而牢骚满腹，与其向人诉苦，不如去找上司，看看能否有机会改变你的处境。

　　职场抑郁症表现及应对小锦囊六、工作狂

　　停下工作就会觉得焦虑不安?你需要停下来为健康好好打算一下了，劳逸结合才是保持良好工作状态的好方法。

　　怎么样，对照以上职场抑郁症表现，我们是不是有点小小的抑郁呢?抑郁了怎么办?不用慌不用急，过度的调节一下就会很好的哦!