职场竞争激烈，有竞争必然有压力。如何缓解压力呢? 长期倍感职场“鸭梨”的朋友，有时要学会给自己放松，身体健康才是第一重要的!下面世界工厂网小编帮你调节下压力，学会关爱自己，从此远离亚历山大!

　　1、尽量别加班

　　事情是做不完的，尽量抓紧工夫完成，下班工夫到了，准时离开办公室，不要拖延。

　　2、充足睡眠

　　挑灯夜战，或者早晨5点起床连续上班，都不是良策。缺乏睡眠会导致创造力减退、精神倦怠低下、暴躁易怒。

　　3、关掉电脑

　　我们的生活不是每时每刻都需要上网。有时关掉电脑，远离屏幕，会让你感觉特别舒服，思路会更清楚，思维也更活跃。

　　4、亲近自然

　　忘掉工作，甩掉烦恼，亲近大自然是最好的方式之一。每天抽点工夫去户外活动，比如散会儿步，看看花草树木，对身心健康特别有益。

　　5、陪伴亲友

　　工作很重要，家人和朋友同样不能替代。抽工夫陪陪他们，会让生活更有意义。但要真心投入，保持互动，不能“身在曹营心在汉”。

　　6、健康饮食

　　忙碌的工作让人们喜欢下馆子，水果、蔬菜和谷物等健康食品越吃越少。建议把回家吃饭当成享受，每天至少下一趟厨房。最重要的是，不要一边工作一边胡吃海塞，这会导致过量饮食和肥胖。

　　7、培养业余爱好

　　找点与你的工作完全无关的爱好爱好，会让生活更加充实，比如跑步、画画、看小说或写作等。这些消遣能给你带来快乐，并让身心投入，充分放松和享受。

　　8、自我反省

　　如果工作太忙，最好隔一段工夫自我反省一下，看看自己的工作状态是否正常。一旦发现加班太多、很久没和朋友联系、不看电子邮件就不自在，那么不妨问问自己：“我这么做是为了什么?这样拼命健康吗?”

　　9、保持好习惯

　　健康习惯并非一夜养成，每天一点小变化，持之以恒就会有大收获。比如，每天锻炼30分钟。

　　我们在尽心工作的时分要学会保持工作和生活良好的平衡。工作很重要，生活更是不可少，不要工作生活不分每天搞得自己疲劳不堪。生命只有一次，善待自己最重要。更多精彩信息敬请关注世界工厂网学堂频道!