亚健康是介乎于健康和疾病之间的一种状态，面对日益加剧的压力，很多上班族因为不能很好地调节自己心理而使自己的心理处于了亚健康的状态。心理影响生理，若然不重视心理问题，那么身体健康有一天也必定受影响。

　　想了解心理健康方面是否出现潜在问题，可以通过下面5个心理亚健康状态的表现症状进行判断。跟着世界工厂网小编一起来自测一下，看看你的心理是否处于亚健康。

　　心理亚健康状态表现：

　　1、记忆能力明显衰退。

　　与他人交谈过程中经常出现词不达意情况;出现重要场合过程中，大脑突然“短路”，忘记要说什么或者是做什么;日常工作、学习中频繁忘记事情等等，都是心理亚健康的表现。

　　2、反应缓慢、迟钝。

　　如果发现近段工夫对于一些新鲜事物接受能力变弱，以至是和促销抗拒情况。又或者是大脑以及身体反应敏捷度明显变慢，做事效率比其他人要慢半拍等。这些情况都说明心理健康出现潜在隐患。

　　3、抑郁情绪。

　　这是心理亚健康状态的常见症状表现。出现抑郁情绪需引起重视，及时进行心理治疗，以免病情恶化，转变为重度抑郁。这时治疗起来难度是比较大的。有的抑郁患者以至会出现自杀倾向。

　　4、强迫症。

　　如果你发现自己总接的手部很脏，所以反复多次强迫自己洗手;做事情的时分，明明已经完成好的，但总要多次进行确认才放心等。这些都可能是患有强迫症的表现，说明处于心理亚健康状态。

　　5、妒忌心强。

　　有的人会对某个人的出现感到特别不满，对于比自己优秀的人，都从内心表现出不服气，在他人背后利用语言恶意中伤等等，都是嫉妒心在“作怪”。这种亚健康心理状态长期发展下去的话，知心朋友也会变得越来越少，进而社交也会出现严重问题。

　　以上就是世界工厂网小编总结的心理亚健康的表现，如果你没有以上的心理状态，那么恭喜你，你的心理特别健康。不过，如果你有，也不要着急，世界工厂网小编这就为你支招，解决这些问题。

　　1、面对现实、接受现实。

　　能准确的认识现实、分析现实，并主动地去顺应现实，进而去改造现实，而不是一味的逃避现实。对周围的事物和环境能作出客观的认识和评价并与现实环境保持良好的接触。

　　2、调整心态、控制情绪。

　　能恰当地表达和控制自己的情绪，喜不狂、忧不绝、胜不骄、败不馁、谦逊不卑，自尊自重，在社会交往中既不妄也不畏缩恐惊，对于无法得到的东西不过于贪求，争取在社会规范答应范围内满意自己的各种需求，对于自己能得到的一切感到满意，心情总保持开朗、乐观。 　　3、了解自我、悦纳自我。

　　对自己的能力、性格、情绪和优缺点能做出恰当、客观的评价，对自己不提出苛刻的非份期望与要求并切合实际的制定自己的生活目标和理想，努力发展自身潜能、即使对自己无法补救的缺陷，也能安然处之。

　　4、接受他人、善与人处。

　　从实际出发去认辨认人存在的重要性作用，做到为他人所理解，为他人和集体所接受，能与他人相互沟通和交往，人际关系协调和谐，在生活小集体中能融为一体，乐群性强，既能在与好友间相聚之时共快乐，也能在独处深思之时而无孤独之感。

　　5、热爱生活、乐于工作学习。

　　珍惜和热爱生活，积极投身于生活，在生活中尽情享受人生乐趣。在工作和学习中尽自己努力发挥自己的个性及智慧才智，并从成果中获得满意和喜悦，把工作学习当作是乐趣而不是负担。

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