45天的踝关节腓骨远端骨折，稍微有些肿胀，能单拐行走。

坚持早晚各泡脚一次，然后用黄道益按摩30分钟，然后再做几组拉伸练习。

这一程序走下来，脚就会特别轻松。

今天不得不佩服自己了，5.30醒来，心理一直想着给小子女朋友做肉夹馍的事。

6.30起床下楼，蒸馍揉面包包子，做馒头和饼。

一直忙到9.30分，脑海里安排的事全部做完。

这是骨折以来连续站立最长的时间，感觉有些累。

以前一般是站一会后马上坐下休息，或者躺下举高高。

今天的几个小时下来，脚肿得比前几天厉害了，但力量和柔软性比前几天好了很多。

伤脚在前的弓步压腿基本能做到位了，从半蹲能做到不太标准的全蹲了。

明显已经有了很大的进步。

继续坚持喝一天两次的药酒，继续隔几个小时就按摩休息，继续坚持练习走路。

都能亲自做自己喜欢吃的东西了，相信过不了多久，就会满血复活。

给自己加油！